sind Energy-Drinks schlecht für Ihre Gesundheit

Energy Drinks sind eine Art von Erfrischungsgetränken, die Koffein enthalten als ihre wichtigste Zutat. Wir wissen, dass Koffein ein Stimulans ist und vermittelt mehr Wachsamkeit und bessere körperliche Leistungsfähigkeit, wenn verbraucht. Andere Energy-Drink Zutaten, die vorhanden sein können, in einem Energy-Drink sind Zucker, Vitamin B>, Aminosäuren, Wasser mit Kohlensäure, Ginseng, Inositol, Carnitin, Kreatin, Gingko biloba und ein weiteres Stimulans wie Guarana bekannt. Energy-Drinks verwendet worden, um die sportliche Leistung für eine lange Zeit zu verbessern. Aber ein Blick auf die Energy-Drinks Nebenwirkungen kommen vorwärts, 'sind Energy-Drinks schlecht für Ihre Gesundheit "Fragen wie wird sind auf der ganzen Welt erhöht. Ist es die Zutaten? Ist es die Menge der Inhaltsstoffe? Oder ist es die Menge der Energie, Getränk konsumiert? Lasst uns herausfinden, was sind die Gründe hinter diesen energy drink Gefahren.

Energy-Drinks Nebenwirkungen

Es gibt verschiedene Energy-Drinks Nebenwirkungen, die uns vor kurzem gekommen. Die verschiedenen Ursachen dieser Energydrink Gefahren haben die übermäßige Koffeingehalt und die riesige Menge an Kalorien anerkannt worden. Lasst uns diese Ursachen getrennt zu sehen.

Wirkung von Coffein

Ein einzelner kann von Red Bull, einem beliebten Energy-Drink, enthält etwa 80 mg Koffein in jeder 8,3 Unzen. Es ist wahr, dass Koffein eine gute Stimulanz ist, aber in diesen Mengen kann es Angst und schwere Kopfschmerzen verursachen. Es kann auch zu Herzklopfen und unregelmäßiger Herzschlag führen. Wenn am Abend, oder noch schlimmer getroffen, in der Nacht, kann es zu Schlaflosigkeit. Wir haben oft einen Kaffee trinken zu bleiben in der Nacht wach, aber einige dieser Energy-Drinks enthalten mehr Koffein als eine Tasse Kaffee! So trinken Sie diese Energie-Drinks am Abend. Und wenn Sie diese Energie-Drinks trinken, um wach zu bleiben, werden Sie wach bleiben, aber Sie werden nicht in der Lage sein, auf was auch immer es ist, dass Sie wach sind bleiben für zu konzentrieren. Weitere wichtige Zutaten in Energy-Drinks sind Taurin und Guarana. Taurin wird hinzugefügt, um die Wirkung von Coffein zu erhöhen, während Guarana ist eine Quelle von Coffein.

Wirkung von Kalorien

Aufgrund der starken Koffeingehalt, wird das Getränk bitter. Um es zu versüßen, hat viel Zucker zu hinzugefügt werden. Ein einzelner kann Red Bull enthält rund 110 Kalorien. Diese Werte der Zucker Insulin Probleme im Körper verursachen. Zusammen mit, dass brennende 110 Kalorien ist schwierig, so der Überschuss wird in Ihrem Körper als Fett gespeichert. Also, wenn Sie trainieren, um Gewicht zu verlieren und trinken Energy-Drinks während des Trainings, um Energie zu halten, werden solche Trainingseinheiten fast völlig nutzlos. So sind Energy-Drinks schlecht für Ihre Gesundheit? Ja, sie sind, wenn sie in mehr als moderate Mengen eingenommen.

Energy-Drinks Nebenwirkungen auf Kinder

Aufgrund der ausgefallenen Anzeigen dieser Energie-Drinks, werden mehr und mehr Kinder bekommen zu ihnen hingezogen. So ist es wichtig, in die Energy-Drinks gesundheitlichen Bedenken auf Kinder zu kümmern. Wenn Sie denken - sind Energy-Drinks schlecht für Sie, dann vorstellen, Energy-Drinks Nebenwirkungen auf Kinder! Man kann von einem Energy-Drink von einem Kind verzehrt ist äquivalent zu ihm trinken 5 bis 6 Tassen Kaffee in einem Rutsch. So können sie haben wirklich schlechte Auswirkungen auf die Gesundheit des Kindes. Viele Schulen haben auch solche Getränke, weil der Energy-Drinks Nebenwirkungen bei Kindern verboten.

Ich hoffe, Sie haben die Antwort auf Ihre Frage - sind Energy-Drinks schlecht für Ihre Gesundheit. Eine ausgewogene Ernährung, Schlaf für mindestens 8 Stunden täglich, trinken viel Wasser und regelmäßig Sport treiben. Diese vier Dinge können sicherstellen, große Ausdauer und körperliche Kraft und du brauchst keine Energy-Drinks. Bei Bedarf können Sie gelegentlich für ein Sportgetränk, das eine richtige Mischung aus Zucker, Salze und Wasser enthält gehen können, dass Ihr Körper absorbieren die wichtigsten Medien, die es dazu neigt, nach schweren körperlichen Aktivität verlieren.

yosemite um Sequoia und Kings Canyon Nationalpark - eine zweitägige Reise

Nehmen wir an, denn das ist, wo wir von Ihnen Fahranweisungen begonnen, dass Sie aus dem Hotel Charlotte in Groveland beginnend westlich von Yosemite auf dem Highway 120. Wir taten dies, als zwei-tägigen Reise und waren nicht in Eile, so dass es durchaus eine Spitze des Verweilens an interessanten Kreuzung. Tag eins war erkundschaften südlichen Yosemite und einige der kleineren Haltestellen zwischen YNP und Fresno. Am nächsten Tag machten wir eine Macht Fahrt durch die beiden Parks.

Wir beginnen die erste Strecke auf dem Highway 120 in Yosemite aber überspringen das Tal dieses Mal um und fahren direkt mit dem südlichen Teil der park.near der Eingang am Highway 41 (gehen durch Yosemite Valley nicht um den Park), ist dies ein klein wenig mehr als zwei Stunden von Groveland. Erkunden Sie die Wawona Hotel und Mariposa Grove of Mammutbäumen. Machen Sie einen Halt an der Pioneer History Center und Covered Bridge, wo die Dozenten sind oft in historischen Kostümen und erzählen Geschichten von früheren Reisenden. Die Mariposa Grove of Redwood Bäumen liegt direkt an der Parkausgang wo Sie eine kommentierte 1 Stunde Tram-Tour fangen kann. Die Wawona ist ein charmantes altes Hotel in einer sehr schönen Lage. Vielleicht haben hier zu Mittag gegessen, sie verfügen über einen geräumigen Speisesaal, wo die meisten Sitze scheinen Fensterbänken, gute Menüauswahl und schöne Getränke-Paarungen werden zu einem fairen Preis.

Verlassen Yosemite weiter nach Süden auf 41 und Sie werden schnell finden sich in einem Außenposten namens Fish Camp, wirklich süß und erinnert mich an Groveland, a eine Straße der Stadt nur ein paar Blocks in der Länge.

Weiter nach Süden zur Stadt Coarse Gold. Hier ist die Chukchansi Casino and Resort mit großen Namen Unterhaltung. Dies ist kein Rinky-dink Betrieb! Unsere einzige Enttäuschung war die Art, wie die Spielautomaten zahlen. Wir möchten die Münzen fallen hören, schöpfen sie und sashay mit großen Grinsen, als ob wir tatsächlich gewonnen hatte! Die Maschinen stießen wir auf, von denen keines unser Quartier nahmen, um die Wiedergabe zu beginnen, die jeweils in einem Papier chit, die wir zu einem anderen Gerät oder an der Kasse nehmen konnte, nicht annähernd so aufregend wie eine Kugel und sashay Ausfahrt bezahlt!

Süd wieder auf 41 bis 99 in Fresno, bis 99 Visalia. Wir haben uns zum Überschießen der Sequoia / Kings Canyon und geben aus dem Süden. Von hier nehmen 198 East zu der kleinen Gemeinde von Lemon Cove (a nicht blinken oder Sie verpassen Stadt), wo wir die Plantation Bed and Breakfast empfehlen. Door-to-door war Groveland Lemon Cove total drive 4 Stunden und 20 Minuten. Wir übernachteten im Mammy Zimmer für $ 159 pro Nacht in dieser mit dem Wind themed BandB Gone. Das Zimmer war schön groß mit einem Kingsize-Bett, großer Schrank, Schaukelstuhl, kleines Bad und Dusche, TV / VCR-Kombination und einem Kamin. Achten Sie darauf, die Vorteile der Swimming Pool, Whirlpool und gepflegte Liegewiese mit Hängematten Garten nehmen. Gourmet Frühstück war wunderbar zubereitet und lecker! Zu diesem Tag werden wir weiterhin monatliche Newsletter mit den Eigentümern austauschen: http://www.theplantation.net

Von Lemon Cove, über Three Rivers ist es nur 16 Meilen in den Park. An unserem ersten Tag haben wir "entdeckt" Bullene Vineyards, und kauften unsere Wein beiden Abenden, als wir den Whirlpool genießen, bevor Sie sich für den Abend. Restaurants in Three Rivers nicht großartig. Das Gateway, ein vom Eingang des Parks Hop-skip hatten ein Menü mit einigen netten Auswahl und eine landschaftlich reizvolle Lage, obwohl die Preise waren ein wenig steil.

Einmal in Sequoia National Park, die Straße zügig wird man zu den Filmen und einem kleinen ausländischen Auto. Die Besucher werden von der atemberaubenden Aussicht, schwere Tropfen, scharfe Kurven und die dramatische Landschaft beeindruckt sein, da die Straße klettert von 500 Meter über dem Meeresspiegel in Lemon Cove auf fast 7.000 Meter an der Spitze.

Der Sherman Tree ist das Highlight des Parks, aber das Gebiet war im Bau während unseres Besuches, da sie einen neuen Parkplatz gebaut, um die Baumwurzeln zu schützen. Kein Zweifel, diese Konstruktion ist nun abgeschlossen. Kurz nach dem Sherman Tree ist ein weiterer Pullover mit einem großen begehbaren Baum, der in einem vor langer Zeit einen Brand beschädigt wurde. Das Museum, nur die Straße runter ein bisschen mehr, ist mit interessanten Leckerbissen über diesen Bäumen beladen, was macht sie wachsen so groß, Alter, Auswirkungen von Feuer und Menschen ....

Verlassen des Bereiches der hohen Bäume, die wir nahm die Fernbedienung und unbesiedelten Ten Mile Road to Hume Lake, wo wir über Hume Lake Christian Camp, einer belebten Seepromenade Ferienort an der Basis des Sees mit allen Wasser-und Outdoor-Aktivitäten konnte man sich kam denken.

Weiter auf ist es wichtig, die Verwirrung der Beschilderung beachten Sie, gibt es zwei Teile Kings Canyon National Park, ein kleines bisschen nach Westen angrenzenden Sequoia National Park, und der Hauptteil der Schlucht, die zu Cedar Lodge führt. Der Hauptteil der Schlucht Strecke ist wie ein kleines Yosemite obwohl weit enger und mit weniger Verkehr. Entlang des Weges ein erstes kommt über den Kings Canyon Lodge, ein einsamer Außenposten mit Kabinen, eine antike Tankstelle und ein Restaurant. Wir hatten dies für ein spätes Mittagessen Stop getaktet. Bei der Ankunft war es nur leer, keine Spur von offenen oder geschlossenen, nur geheimnisvoll ruhig. Nach ein paar Minuten des Schauens und klopfen wir weiter die Schlucht, froh, dass wir nicht diesen Stopp zeitlich auf unsere Gas-Tank zu füllen! Dieser Abschnitt des Kings River ist berühmt für Angeln, Picknicken und seine seltene Abgeschiedenheit. Es ist eine Höhle, um auf dem Weg und am Ende ein Campingplätze, kleines Hotel und Geschenkeladen erkunden. Der Weg in den Canyon ist traumhaft dramatischen mit steilen Tropfen, schwindelerregenden Kurven und offene vista Ansichten und lohnt jedes Herz stoppen Moment! Leider ist dies auch dann, wenn die Kamera lief zur Verfügung!

Um kehren wir die Schlucht entlang 180 in Richtung Fresno Back-verfolgt nahm dann einen kleinen malerischen Land Straße nach Süden, Route 245, eine andere Stelle zeichnet sich durch seine Kurven und Steigungen! Dies brachte uns zurück zu The Plantation in reichlich Zeit für einen hottub, Abendessen ein Film, und eine frühe Nächte schlafen überall mit einem neuen Abenteuer am nächsten Tag zu starten.

Diese Strecke ist sehr schön, aber fahren intensive und wir schlagen vor, dass Sie einen Tag im Kings Canyon und eine zweite Erkundung Sequoia tun. Wir würden mehr Zeit in jedem genossen haben! Weitere Informationen zu beiden Parks sind auf der Website für den National Park Service gefunden werden. http://www.nps.gov/seki.

Rabatt Weingläser

Für Liebhaber von guten Weinen guter Wein Gläser sind ebenso wichtig. Ein guter alter Wein sollte in einem guten Glas Wein genommen werden. Die Schönheit von einem Glas Wein ergänzt die Attraktivität des Weines. Langstielige Gläser, kurzhalmigem Brille, schmale Gläser, Kelche und farbigen Gläsern ihre eigene Rolle in Komplimente verschiedene Weine zu spielen. Ein Glas Wein wird nicht altmodisch. Weingläser sind zu einem ermäßigten Tarif nicht verkauft, weil sie aus der Mode geworden, sondern wegen einem anderen Grund. Also, wenn Sie eine Reihe von Weingläsern bekommen zu einem günstigen Preis für sie sofort gehen. Sie können nicht eine weitere Chance bekommen.

Ein Grund für den Verkauf ein Glas Wein mit einem Abschlag ist die übermäßige Lager des Verkäufers gehalten. Er könnte gezwungen gewesen, große Mengen von Gläsern aus kommerziellen Gründen zu kaufen. Aus dem gleichen Grund kann er muss es verkaufen mit einem Abschlag.

Weingläser sind in verschiedenen Materialien kommen. Geschliffenes Glas, Kristallglas, gewöhnlichen mundgeblasenes Glas, Metalle und Kunststoffe, die verschiedenen Materialien bei der Herstellung von Wein Gläser verwendet. Wie ein Sekt wird in einem Kristall Glas Wein aussehen! Während die Wahl eines Glas Wein müssen Sie sicherstellen, dass die Kante glatt ist. Eine scharfe Kante kann weh tun die Lippen des Benutzers.

Sehr billige Gläser sind auch verfügbar, wenn Sie den richtigen Shop zu suchen. Die Vorteile einer solchen billigen Wein Gläser gibt es viele. Einer ist, dass, wenn einige von ihnen defekt sind es kostet Sie nur sehr wenig. Günstige Gläser Wein bedeuten nicht billig aussehenden Weingläser. Einige billig Preisen Weingläsern sehen sehr schön. Sie müssen nicht leid, wenn einige von ihnen in einer Partei gebrochen werden. Es wird nicht verderben die Stimmung. Solche billigen Discount Gläser Wein kostet nur einen Bruchteil eines teuren Glas Wein. Nur Sie müssen sehr vorsichtig sein bei der Auswahl eines eleganten suchen billige Glas Wein.

Bedruckte Gläser sind ebenfalls erhältlich. Wenn in der Zeit bestellt kann man sogar maßgeschneiderte gedruckt Weingläser. Die Schönheit eines Glas fügt dem Geschmack eines Weines. Sicherlich die Form und Raffinesse von einem Glas Wein beeinflussen eine gute Gourmet-an erlesenen Weinen. Die traditionelle Glas Wein weist einen Schaft. Der Schaft dient dazu, die aus Glas zu halten. Berühren Sie die Schüssel mit der Hand kann die Aufheizung des Weins darin von der Temperatur des menschlichen Körpers. Aber jetzt-a-Tage einzudämmen weniger Wein Gläser sind ebenfalls erhältlich.

Ebenfalls erhältlich sind Weinregale, Weinkeller, Karaffen und Dekanter zu ermäßigten Preisen. Ein guter Weinkenner muss über diese Artikel. Jedenfalls müssen Sie besitzen eine Reihe von gut aussehende Weingläser. Sie werden es nicht peinlich, wenn man gezwungen, Wein, um Ihre Gäste zu dienen einem bestimmten Zeitpunkt oder andere werden. Besser kaufen Sie einen Satz zur Verfügung zu einem ermäßigten Preis. Es wird nicht ein Vermögen kosten. Gleichzeitig wird es dem Zweck dienen. Es hat die gleiche Eleganz eines teuren Set.
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wie man eine Staubmaske

Mit Zunahme der Umweltverschmutzung, haben Chancen, Probleme mit der Atmung infiziert erhöht. Tägliche Pendeln mit öffentlichen Verkehrsmitteln weiter setzen Sie sich Staub, Rauch und Dämpfe, die zu einem großen Teil von Fahrzeugen emittiert werden. All diese Schadstoffe stellen schwere Gefahren für Ihre Gesundheit, wenn regelmäßig von einigen oder andere Mittel eingeatmet. Daher sollten Sie immer Bedecken Sie Ihre Nase und Mund, um sich vor diesen Umweltgiften schützen.

Eine Staubmaske ist eine Schutzeinrichtung, die leicht zu Hause gemacht werden konnte. Sie tragen die Maske, wenn Sie aus dem Haus treten oder beim Staubwischen und Reinigung Ihres Hauses. Menschen, die empfindlich gegenüber Staub Allergien sind oder haben eine Geschichte von Asthma und Bronchitis sollten besonders vorsichtig sein, über diese. Sie sollten immer vermeiden, kommen in Kontakt mit Staubpartikeln für die Gesundheit ihrer Lungen. Wie bereits erwähnt, dass zuvor eine Staubmaske ist überhaupt nicht eine schwierige Aufgabe stellen wir Ihnen einige Richtlinien hier.

macht eine Staubmaske

So, wie man eine Staubmaske zu machen? Wenn Sie Ersatzkleidung zu Hause, das sauber genug, um auf Ihr Gesicht tragen sind, dann nutzen sie für den Zweck, die Maske. Sie können auch mit einer Kunststoff-Folie und befestigen Sie es auf Ihrem Gesicht mit einem elastischen Band aus hinter den Kopf. Egal, was Sie eine Kunststoff-Maske oder ein Gewebe Maske tragen, stellen Sie sicher, dass Sie in der Lage, durch die Nase atmen können.

Kunststoff-Maske

* Wählen Sie eine schwere Plastikfolie für die Herstellung der Rahmen der Maske. Diese Art der Kunststoff wird gewählt, weil sie weich und leicht ist. Sie können es leicht zu tragen, ohne das Gefühl, keine Beschwerden.

* Nehmen Sie die Messung in einer Weise, dass die Länge der Kunststoff bis zum Rand des jawline erstreckt. Messen Sie die Breite aus dem oberen Teil der Nase bis zum untersten Ende des Kinns. Stellen Sie sicher, dass Ihre Vision nicht behindert wird. Daher tragen die Maske auszusetzen Ihre Augen vollständig.

* Die Maske ist in Form und Masche rechteckig alle vier Enden mit einem haltbaren Zeichenfolge. Einen Naht von 1 Zoll durch die Länge des Kunststoffs zum Leiten des elastischen Bandes.

* Erwerben weichem, dehnbarem und eine dünne elastische, und zum Leiten durch die Naht der Maske. Weitersagen kontinuierlich von allen vier Ecken der Maske und binden sowohl die Enden. Auf diese Weise können Sie die Flexibilität der Maske.

* Die Maske ist nun bereit, und Sie können das Gummiband hinter Ihrem Ohr anpassen. Sie können die elastischen Gurt und in einer längeren, wenn Sie extrem kompakt nach dem Tragen zu fühlen.

Stoffmaske

* Cotton porös und leicht, macht wahrscheinlich den besten Stoff, eine Staubmaske zu machen. Sie können Ihre Baumwoll-Shirts, Schals oder Kauf einen Meter Baumwollstoff für die Herstellung der Staubmaske verwenden.

* Zwei Streifen von Ihrem Baumwollhemd, oder den Stoff. Halten der Breite jedes Streifens in dem Bereich von vier-fünf Zoll. Halten Sie den Stoff lang genug, so dass man sie leicht befestigen hinter Ihrem Kopf.

* Stich alle Enden der beiden Streifen einen sauberen Schnitt zu geben. Nun liegt der Trick in das Einwickeln der Stoffstreifen auf den Mund, so dass sie die Form einer Maske zu nehmen. Wir erklären Ihnen den Prozess in den nächsten Punkten.

* Sichern Sie das Zentrum von einem Streifen auf dem oberen Teil der Nase und nehmen ihren Enden hinter dem Kopf. Binden Sie einen Knoten am Nacken, so dass sie nicht herauskommen.

* Legen Sie die Mitte der anderen Streifen auf den Mund und bringen die Enden auf der Oberseite des Kopfes und dann fixieren Sie sie mit einem Knoten. Passen Sie die Dichtigkeit nach Ihren Komfort und ziehen Sie den zweiten Streifen bis Ihr Unterkiefer. Halten Sie die Streifen ein wenig locker für die einfache Atmung.

Nun, da Sie wissen, wie man eine Staubmaske zu machen, können Sie für jede dieser Arten zu entscheiden. Eine Staubmaske erforderlich ist unterwegs und diese Weise können Sie Ihre Lungen und auch Ihre Haut vor den Umweltgiften schützen können. Sie können eine medizinisch zugelassenen Gas-und Dampf-Maske, wenn Sie starke Verschmutzung ausgesetzt sind regelmäßig. Trotzdem immer eine hausgemachte Staubmaske mit sich selbst und fühlen sich frei, es zu benutzen, wann immer erforderlich.
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Low Carb Mittagessen

Kohlenhydrate sind wichtige Nährstoffe, die unser Körper benötigt, aber sie sollten in einer begrenzten Menge zu gesundheitlichen Problemen wie Diabetes und Fettleibigkeit zu vermeiden verzehrt werden. Obwohl 70% der Energie, die der Körper benötigt wird durch den Verzehr von Kohlenhydraten, kann überschüssige Verzehr von Kohlenhydraten zu gesundheitlichen Problemen. Eine Low-Carb Diät, wie der Name schon sagt ist nichts anderes als eine Diät-Plan, die Menge der Kohlenhydrate verzehrt einschränkt. Nach einer Low-Carb-Diät kann helfen, eine Person, Gewicht zu verlieren und haben die Kontrolle über ihren Blutzuckerspiegel. Also, wenn Sie sich für eine Low-Carb-Diät und wollen wissen, was sind einige einfache Ideen für eine Low-Carb-Mittagessen haben, dann ist hier einige nützliche Informationen für Sie.

Low-Carb-Mittagsgerichte

Jetzt werden wir ein paar gesunde, aber leckeres Mittagessen Ideen und Rezepte für Sie diskutieren in Ihrem low carb Mittag Plan einzuprägen, so werfen Sie einen Blick.

Salate: Salate sind die beste Low-Carb Mittagessen können Sie haben. Sie können eine Reihe von Gemüse und Dressings, yummy Salate für das Mittagessen vorzubereiten. Nutzen von grünem Blattgemüse, da sie sehr nahrhaft sind. Auch Öle, die reich an einfach ungesättigten Fette, wie Olivenöl. Wenn Sie Käse verwenden möchten, dann verwenden Sie unbedingt fettarmer Käse für Ihre Salate.

Eier: Wenn Sie eine Low-Carb-Mittagessen Arbeit fortsetzen wollen, dann Eier kann die beste Option für Sie sein. Sie sind einfach zu kochen und sind reich Proteinquellen. Sie können hart gekochte Eier oder einen leckeren Omelette. Es gibt so viele Methoden, um Eier zu kochen und Sie können für jede Methode Ihrer Wahl entscheiden.

Fleisch: Ob Thunfisch oder Garnelen sind Meeresfrüchten leckere Low Carb Lebensmittel. Sie können einen Thunfisch-Salat durch die Kombination von Karotten, Trauben, Kräuter, Gewürze und Mayonnaise zu machen. Sie können sogar versuchen, Kochen Lachs oder Garnelen mit verschiedenen Saucen serviert. Auch Hähnchenbrust mit Gurken gekocht, um Zwiebeln und anderes Gemüse gute Mahlzeit Ideen.

Low Carb Mittagessen Rezepte

Rezept Nr. 1

Zutaten

* Avocado (gewürfelt) - 1

* Sellerie (fein gewürfelt) - 1 Tasse

* Grüne Paprika (fein gehackt) - 1 Tasse

* Seeded Tomate (fein gewürfelt) - 1 Tasse

* Gehackte Zwiebel - cup

* Frische glatte Petersilie (gehackt) - 1 Esslöffel

* Tomatensaft - 2 Tassen

* Zitronenschale von einer Zitrone

* Getrocknete italienische Gewürzmischung - Kaffeelöffel

* Prise Cayennepfeffer

* Salz und Pfeffer zum Abschmecken

* Geschälte Gurke (fein gewürfelt) - 1 Tasse

* Worcestershire Sauce oder mehr nach Geschmack - 1 Teelöffel

Verfahren

In einer mittelgroßen Schüssel kombinieren all die oben aufgeführten Gemüse (außer Avocado) und fügen Zitronenschale, Tomatensaft, Worcestershire-Sauce und italienischen Gewürzen. Mischen Sie sie richtig und kühlen die Mischung über Nacht, dienen der gekühlten Salat mit gewürfelte Avocado.

Rezept Nr. 2

Zutaten

* Avocados (geschält, entkernt und püriert) - 3

* Lime (entsaftet) - 1

* Salt - 1 Teelöffel

* Zwiebel - cup

* Frischer Koriander (gehackt) - 3 Esslöffel

* Tomaten (gewürfelt) - 2

* Knoblauch (gehackt) - 1 Teelöffel

* Ground Cayennepfeffer - 1 Prise

Verfahren

Nehmen Sie eine Schüssel und fügen Sie zerdrückte Avocados, Salz und Limettensaft dazu. Dann fügen gewürfelte Zwiebeln, Tomaten, Knoblauch und Koriander auf die Avocado-Mischung. Sprinkle Cayennepfeffer auf der Oberseite und kühlen die Mischung für eine Stunde. Sie können sogar sofort servieren.

Dies waren einige einfache Ideen für eine Low-Carb-Mittagessen. Verwenden Sie die oben angegebenen Vorschläge und bereiten einige leckere Low Carb Lebensmittel für das Mittagessen.
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Vorteile eines ballaststoffreiche Ernährung

Eine Kombination aus Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und Fasern in der Ernährung ist von wesentlicher Bedeutung für die ordnungsgemäße Funktionieren unseres Körpers. Jedoch unterscheidet sich die Bedeutung der Faser von anderen Nährstoffen. Die empfohlene Dosis von Ballaststoffen ist definitiv höher bei Menschen mit unregelmäßigen Stuhlgang. Um die tatsächlichen Vorteile eines ballaststoffreiche Ernährung zu erleben, sollten Sie wissen, verschiedene Arten von Fasern, die vorteilhaft für unseren Körper sind.

Die wichtigste Quelle für Ballaststoffe wird aus pflanzlichen Produkten, Obst, Gemüse und essbare Blätter sind abgeleitet. Die zwei Arten von Fasern, die gesundheitsfördernde Wirkung ausgeht löslichen und unlöslichen Ballaststoffen. Wie der Name schon vermuten lässt, wird löslichen Fasern leicht in Wasser gelöst bildet eine weiche Masse. Zitrusfrüchte, Hafer, Bohnen, Karotten, Äpfel, Flohsamen, Gerste, Nüsse, Erbsen, Äpfel, etc. sind Quelle löslicher Fasern. Die wichtigste Funktion von löslichen Ballaststoffen senkt Blutzucker-und Cholesterinwerte im Blut. Sie binden auch mit Fettsäuren, wodurch dessen Stoffwechsel. Unlösliche Ballaststoffe akzentuiert Bewegung des Darms durch Darm und hilft bei der Kontrolle der pH-Gleichgewicht der Darm. Samen, Nüsse, Vollkornprodukte, Obst, Mais Scheune, Gemüse, etc Beispiele für unlösliche Ballaststoffe.

Nutzen für die Gesundheit eines ballaststoffreiche Ernährung

Die Vorteile der Faser in der Ernährung abhängig davon, ob Sie verbrauchen unlösliche Ballaststoffe oder löslichen Ballaststoffen sind. Aufnahme von Ballaststoffen in der Ernährung ist vor allem nützlich für die Beseitigung einer Reihe von Problemen mit Verdauungssystem verbunden. Abgesehen davon, es verbessert auch die Gesundheit des Herzens. Die Vorteile eines ballaststoffreiche Ernährung wird in der nächsten Inhalt dieses Artikels erläutert.

beseitigt Verstopfung Probleme

Menschen leiden unter Verstopfung sollten mehr konsumieren unlöslichen Fasern haben. Inklusive Raufutter in der Ernährung weicher Stuhlgang durch Mischen mit ihm. Der Mischvorgang macht Stuhlgang einfach. Wodurch Verstopfung in einer natürlichen Weise. Die Menschen erleben Schmerzen und Juckreiz während Stuhlgang muss Faser in ihrer Ernährung zu integrieren.

Kontrollen Durchfall

Fasern können Durchfall sowie zu beheben. Wenn Sie an einer schweren losen Bewegung und wässrige Stühle leiden, dann Aufnahme von löslichen Fasern steuern können solche Bedingungen. Dies liegt daran, lösliche Faser in der Lage ist, Wasser zu absorbieren im Verdauungstrakt. Der Stuhl wird fest, wenn es weniger Wasser enthält und somit die Strömung wird normalisiert. Auf diese Weise löslichen Ballaststoffen hilft bei der Kontrolle Durchfall.

normalisiert den Blutzuckerspiegel

Lowing Blutglukosespiegels ist die Funktion der lösliche Ballaststoffe. Menschen leiden unter hohen Blutzucker sind empfohlenen Nahrungsmittel, die lösliche Ballaststoffe enthalten, weil es die Absorption von Zucker im Blut kontrolliert. Eine ballaststoffreiche Ernährung Menü ist vorteilhaft für Menschen mit Typ-2-Diabetes.

senkt Niveau des schlechten Cholesterins

Eine ballaststoffreiche Ernährung mit ungesättigten Fetten kombiniert ist in der Lage Senkung des schlechten Cholesterins, dh LDL. Dies reduziert hohen Blutdruck. Es ist auch für Menschen mit Herzproblemen, Neigung zu Übergewicht und Adipositas zu gewinnen beunruhigt wichtig. Eine ballaststoffreiche fettarme Ernährung ist, um Menschen von diesen gesundheitlichen Beschwerden empfohlen.

andere Vorteile der eine ballaststoffreiche Ernährung

Die oben genannten Vorteile waren die prominentesten Wirkung von Fasern in unserem Körper. Studien haben gezeigt, dass Fasern der Lage zu verhindern Darmkrebs ist. Fasern haben einen Fülleffekt in Körper und löslichen Fasern sind in der Lage zu halten Hunger in der Bucht. So können Sie zusätzliche lösliche Ballaststoffe in Ihrer Ernährung während sie auf einem Gewichtsverlust Regime. Neben der Lösung von Verstopfung Probleme, sind Fasern wirksam bei der Heilung Reizdarmsyndrom und Divertikulose. Klinische Studien und Experimente haben auch die Effizienz der Fasern in den Schutz vor Brust-, Gebärmutter-und Prostatakrebs gezeigt.

Die Kenntnis der Vorteile der Faser und dann unter Einbeziehung der richtigen Lebensmittel in Ihrer Ernährung wird definitiv halten Sie fit und gesund auf lange der Flucht. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie die richtige Menge, um die nachteiligen Auswirkungen der Anwesenheit von zu viel der Faser im Körper zu verhindern halten. Fügen Sie frisches Obst, Gemüse, Nüsse, Getreide und Körner in Ihrer Mahlzeiten zur Ableitung der gesundheitlichen Vorteile von Fasern.
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Rezept für virgin Erdbeer-Daiquiri

Daiquiri ist ein Cocktail mit einer Kombination aus Rum und Fruchtsäften. Sie können keine Früchte Ihrer Wahl. Virgin Strawberry Daiquiri ist ein spritzig, Durstlöscher, ideal für heiße Sommertage. Eine Kombination von frischen Erdbeeren Saft mit anderen Säften entsteht eine rubinrote, saftig, süßes Getränk. Durch Mischen von Beeren, werden ihre unlöslichen Fasern mehr erträglich. Es ist eine perfekte nicht-alkoholische, erfrischendes und gesundes Getränk. Dieses Getränk Rezept ist perfekt für Rasen Parteien oder Sommer Grill. Also, warum versuchen Sie nicht diese ausgezeichnete Getränk, das erfrischend an heißen Sommertagen. Hier sind einige einfache Rezepte für virgin Erdbeer-Daiquiri machen.

Rezept Nr. 1

Zutaten

1 Unze frischer Limettensaft

1-3 TL Zucker (oder nach Geschmack)

3 Unzen gefrorene Scheiben geschnittene Erdbeeren in Sirup (oder frisch)

Crushed ice

Vorbereitung

In einem Mixer, fügen crushed ice. Dann fügen Sie Erdbeeren, Limettensaft und Zucker. Mischen Sie diese Mischung gut, bis es glatt wird. Wenn es zu dick ist, kann man etwas Wasser hinzufügen. Gießen Sie die Mischung in ein gekühltes Glas. Garnieren Sie es mit Erdbeer-oder Orangenscheibe.

Rezept Nr. 2

Zutaten

3 Unzen gefrorene Erdbeeren

Ounce süß und sauer mix

1/8 Cup Eiswürfel

1 Dash Grenadine-Sirup

Vorbereitung

In einem Mixer, fügen Erdbeeren, süß und sauer mix und Eiswürfel. Gut mischen. Dann fügen Sie Grenadine Sirup und Mischung, bis es glatt wird. Die Mischung in ein Glas.

Rezept # 3

Zutaten

2 Große Erdbeeren, geschält

Cup gekühlt Zitrone-Limette Soda

Cup Weißzucker

4 Würfel Eis

1 EL Zitronensaft

Vorbereitung

In einem Mixer, miteinander kombinieren, Erdbeeren, Zitronensaft, Zucker und Zitrone-Limette Soda. Gut mischen. Dann fügen Sie Eiswürfel und mischen es gut, bis es glatt wird. Gießen Sie in Formgläser und garniert mit Erdbeeren Scheiben schneiden.

Rezept # 4

Zutaten

1 Packung gefrorene ungesüßte Erdbeeren

zu 1/3 Cup weißer Rum

1/3 Cup Licht Maissirup

2 EL frischer Limettensaft

Ripe Honigmelone, entkernt und Fleisch schneiden in-Zoll-Würfel

Vorbereitung

Miteinander kombinieren, Erdbeeren, Limettensaft, Maissirup und weißer Rum in einem Mixer zu probieren. Zu mischen, um ein Püree machen, bis es matschig wird. Gießen Sie die Mischung in die schöne, stammten flachen Gläsern und fügen Melonenwürfel auf der Oberseite.

Rezept Nr. 5

Zutaten

Erdbeer-Daiquiri-Mix

Cup Schnitt Erdbeeren

3 Cups aus Eis

2 TL Honig

Vorbereitung

Legen Sie Eis in den Mixer. Fügen Erdbeer-Daiquiri-Mix in den Mixer, bis er die Spitze des Eis erreicht. Dann fügen Sie Erdbeeren. Mischen Sie es gut. Dann fügen Sie Honig in dieser Mischung. Gut mischen, bis es glatt wird. Mischen Sie die Mischung gut, bis das Eis aufgelöst.

Rezept Nr. 6

Zutaten

3 Unzen gefrorene Erdbeeren, in Sirup

1 TL Zucker

1 Unze frischer Limettensaft

1 Erdbeere

1 Orangenscheibe

Eiswürfeln

Vorbereitung

In einer Mischung aus Glas, fügen Eiswürfeln. Dann fügen Sie gefrorene Erdbeeren Sirup, Limettensaft und Zucker. Gut schütteln und abseihen diese Mischung in ein gekühltes Cocktailglas abseihen. Garnieren mit Orange und Erdbeere Scheibe.